Encontrarse bien no siempre significa que el cuerpo esté preparado para volver a un deporte de impacto. Es el error que Alba Feliz, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, ve con más frecuencia en el postparto.
Por qué es importante esperar a la valoración
Deportes como el running, el crossfit o la halterofilia suponen mucho impacto y mucha presión sobre el suelo pélvico. Volver a ellos sin analizar el caso de cada mujer puede favorecer la aparición de síntomas como las pérdidas de orina.
Adaptar, no prohibir
La idea no es dejar el deporte, sino adaptar la vuelta: valorar cómo está el suelo pélvico y la zona abdominal, y ajustar la actividad física y la vida diaria a cada etapa de la recuperación.
Ejercicio que ayuda
Alba menciona el Pilates con máquinas como una buena opción para trabajar la prevención y la recuperación del suelo pélvico. En Alba Health Lab lo hacemos en Cadillac Reformer y siempre con un fisioterapeuta, en grupos de nunca más de cuatro personas.
Más información en la entrevista completa a Alba Feliz.
Vídeo: Alba Feliz lo explica
Vídeo cedido por el MedicaSecure Podcast. Gracias a su equipo por la entrevista y por permitirnos compartirla.
¿Quieres que lo valoremos?
En Alba Health Lab, en Playa de San Juan (Alicante), te ayudamos a cuidar tu suelo pélvico en cada etapa.