Пілатес · Плайя-де-Сан-Хуан
Пілатес на тренажерах у Плайя-де-Сан-Хуан
Пілатес на Cadillac Reformer: індивідуально, удвох, утрьох або в групі з 4 осіб — завжди під керівництвом фізіотерапевта. В Alba Health Lab, Плайя-де-Сан-Хуан, Аліканте.
Що нас вирізняє
Інший пілатес — з позиції фізіотерапії
Cadillac Reformer
Ми працюємо на Cadillac Reformer: класичний реформер у поєднанні з рамою Cadillac (башта, перекладини та пружини). Це дає значно більше вправ, опор і варіантів, щоб адаптувати кожен рух під вас.
Не більше 4 осіб
Ми проводимо заняття індивідуально, удвох, утрьох або в групі з 4: не більше чотирьох осіб на занятті. Так фізіотерапевт може спостерігати, виправляти й адаптувати роботу кожного протягом усього заняття.
[РЕАЛЬНЕ ФОТО: фізіотерапевт виправляє вправу]
Завжди фізіотерапевт
Кожне заняття веде фізіотерапевт, а не фітнес-інструктор — фахівець, який знає тіло, травми та те, як безпечно прогресувати.
Пілатес із професійним підходом
Тут пілатес на тренажерах — не заняття в спортзалі. Кожне заняття виходить із того, як ви рухаєтеся, що вам потрібно і на якому ви етапі.
Тренажери дають змогу дуже точно налаштовувати опір, опору й амплітуду кожної вправи. У таких маленьких групах і під керівництвом фізіотерапевта це означає дуже уважний супровід: акуратна техніка, адаптація при дискомфорті та послідовна прогресія — і для новачків, і для досвідчених.
Формати
Оберіть, як займатися
Усі формати проходять на Cadillac Reformer під керівництвом фізіотерапевта. Змінюється рівень індивідуальної уваги та динаміка групи.
Індивідуально
Усе заняття — тільки для вас. Окрім Cadillac Reformer, на індивідуальних заняттях ми використовуємо стілець (Chair) і бочку (Barrel), щоб розширити репертуар і ще точніше його адаптувати.
Кому підходить: якщо ви новачок, відновлюєтеся після травми або хочете максимально індивідуальної роботи.
Удвох
Двоє людей і майже індивідуальна увага. Чудово підходить, щоб займатися з партнером, родичем чи другом.
Кому підходить: якщо хочете дуже уважного супроводу в компанії.
Утрьох
Дуже маленька група: особистий супровід і мотивація займатися разом з іншими.
Кому підходить: якщо ви вже знаєте основи й хочете продовжувати прогресувати.
Група з 4
Четверо людей — наша найбільша група, щоб фізіотерапевт міг виправляти й адаптувати роботу кожного.
Кому підходить: якщо вас мотивує група, але ви не хочете відмовлятися від реального контролю.
Кожне заняття триває 55 хвилин. Розклад формується за попитом і групами: перевіряйте вільні місця, ціни та абонементи в нашому застосунку для запису TRAININ або пишіть нам у WhatsApp.
[РЕАЛЬНЕ ФОТО: стілець (Chair) і бочка (Barrel) для пілатесу в центрі – вертикальне 4:5]
Обладнання
Наші тренажери
Cadillac Reformer
Це основа всіх наших занять. Він поєднує реформер із рухомою кареткою та пружинами й раму Cadillac, яка додає перекладини, ремені та нові точки опори. У результаті — дуже широкий репертуар для роботи над силою, рухливістю та контролем у будь-якому положенні.
Стілець (Chair) і бочка (Barrel)
На індивідуальних заняттях ми додаємо стілець і бочку. Стілець вимагає більше контролю та стійкості; бочка допомагає працювати над рухливістю хребта та розтяжкою з опорою. Це дуже корисні інструменти, щоб точніше підлаштувати роботу під кожного.
[РЕАЛЬНЕ ФОТО: фізіотерапевт виправляє вправу, крупний план – вертикальне 4:5]
З чого ми починаємо
1. Знайомство
Перед початком ми обговорюємо вашу історію, активність і цілі.
2. Вибір формату
Ми порадимо формат, який підходить вам найкраще. Після травми краще почати з індивідуальних занять.
3. Прогрес
Ми коригуємо вправи в міру того, як ви набираєте контроль і силу, щоб ви прогресували безпечно.
[ОЧІКУЄТЬСЯ: уточнити, чи є вступне заняття або оцінка та в чому вона полягає]
Поширені запитання
Що таке Cadillac Reformer?
Це тренажер для пілатесу, що поєднує реформер (ліжко з рухомою кареткою та пружинами) і раму Cadillac (башта з перекладинами та пружинами). Він дає змогу виконувати значно більше вправ і краще адаптувати їх до кожного.
Хто веде заняття?
Завжди фізіотерапевт із нашої команди: Альба Феліс, Хав’єр Галіндо або Лаура Іньєста.
Чи потрібен досвід?
Ні. Перед початком ми визначаємо ваш вихідний рівень і адаптуємо вправи.
Який формат мені підходить?
Це залежить від вашого досвіду, цілей і наявності травм чи дискомфорту. Напишіть нам — ми підкажемо.
Чи можна займатися пілатесом при травмі або під час вагітності?
Повідомте нам до початку занять. Ми оцінимо ваш випадок і за потреби порадимо почати з індивідуальних занять або консультації фізіотерапевта.
Що потрібно взяти з собою?
Зручний одяг для руху та неслизькі шкарпетки — вони обов’язкові для занять на тренажерах.
Скільки коштує і який розклад?
Заняття тривають 55 хвилин. Розклад формується за попитом і групами, тому радимо дивитися вільні місця, ціни та абонементи в нашому застосунку для запису TRAININ або питати нас у WhatsApp.
Вам також може бути цікаво
Бажаєте почати?
Запишіться на прийом — легко оберіть послугу та зручний час.