Pilates · Playa de San Juan
Pilates sur machines à Playa de San Juan
Pilates sur Cadillac Reformer, en séances individuelles, en duo, en trio ou en groupe de 4, toujours encadrées par un kinésithérapeute. Chez Alba Health Lab, Playa de San Juan, Alicante.
Ce qui nous distingue
Un Pilates différent, ancré dans la kinésithérapie
Cadillac Reformer
Nous travaillons sur Cadillac Reformer : le reformer classique associé à la structure du Cadillac (tour, barres et ressorts). Il permet beaucoup plus d’exercices, d’appuis et de variantes pour adapter chaque mouvement à vous.
Jamais plus de 4 personnes
Nous travaillons en séances individuelles, en duo, en trio ou en groupe de 4 : jamais plus de quatre personnes par séance. Le kinésithérapeute peut ainsi observer, corriger et adapter le travail de chacun tout au long de la séance.
[PHOTO RÉELLE : kinésithérapeute corrigeant un exercice]
Toujours un kinésithérapeute
Chaque séance est encadrée par un kinésithérapeute, pas par un moniteur de fitness. Quelqu’un qui connaît le corps, les blessures et la façon de progresser en toute sécurité.
Le Pilates avec un regard professionnel
Ici, le Pilates sur machines n’est pas un cours de salle de sport. Chaque séance part de votre façon de bouger, de vos besoins et du moment que vous traversez.
Les machines permettent d’ajuster très précisément la résistance, l’appui et l’amplitude de chaque exercice. Avec des groupes aussi réduits et un kinésithérapeute aux commandes, cela se traduit par une attention très proche : technique soignée, adaptations en cas de gêne et progression ordonnée, que vous débutiez ou que vous ayez déjà de l’expérience.
Formats
Choisissez comment vous entraîner
Tous les formats se déroulent sur Cadillac Reformer et sont encadrés par un kinésithérapeute. Ce qui change, c’est le niveau d’attention individuelle et la dynamique du groupe.
Individuel
Toute la séance pensée pour vous. En plus du Cadillac Reformer, nous utilisons aussi en séance individuelle la chaise (Chair) et le barrel, pour élargir le répertoire et l’adapter encore davantage.
Pour qui : si vous débutez, si vous sortez d’une blessure ou si vous souhaitez un travail très personnalisé.
Duo
Deux personnes et une attention presque individuelle. Idéal à partager avec votre partenaire, un proche ou un ami.
Pour qui : si vous recherchez un accompagnement très proche, à deux.
Trio
Un tout petit groupe qui allie suivi personnalisé et motivation de s’entraîner avec d’autres.
Pour qui : si vous connaissez déjà les bases et souhaitez continuer à progresser.
Groupe de 4
Quatre personnes, notre plus grand groupe, pour que le kinésithérapeute puisse continuer à corriger et adapter le travail de chacun.
Pour qui : si le groupe vous motive, sans renoncer à une vraie supervision.
Chaque séance dure 55 minutes. Les horaires s’organisent selon la demande et les groupes : consultez les disponibilités, tarifs et forfaits dans notre application de réservation TRAININ ou écrivez-nous sur WhatsApp.
[PHOTO RÉELLE : chaise (Chair) et barrel de Pilates du centre – vertical 4:5]
Équipement
Nos machines
Cadillac Reformer
C’est la base de toutes nos séances. Il réunit le reformer, avec son chariot coulissant et ses ressorts, et la structure du Cadillac, qui ajoute barres, sangles et nouveaux points d’appui. Le résultat : un répertoire très large pour travailler la force, la mobilité et le contrôle dans toutes les positions.
Chaise (Chair) et barrel
En séance individuelle, nous ajoutons la chaise et le barrel. La chaise demande plus de contrôle et de stabilité ; le barrel aide à travailler la mobilité de la colonne et les étirements avec appui. Ce sont des outils très utiles pour ajuster le travail à chaque personne.
[PHOTO RÉELLE : détail d’une correction du kinésithérapeute pendant un exercice – vertical 4:5]
Comment nous commençons
1. Faire connaissance
Avant de commencer, nous échangeons avec vous sur votre historique, votre activité et vos objectifs.
2. Choisir le format
Nous vous recommandons le format qui vous convient le mieux. Si vous sortez d’une blessure, il peut être préférable de commencer par des séances individuelles.
3. Progresser
Nous ajustons les exercices au fur et à mesure que vous gagnez en contrôle et en force, pour progresser en toute sécurité.
[EN ATTENTE : confirmer s’il y a une séance ou une évaluation initiale et en quoi elle consiste]
Questions fréquentes
Qu’est-ce qu’un Cadillac Reformer ?
C’est une machine de Pilates qui associe le reformer (un lit avec chariot coulissant et ressorts) à la structure du Cadillac (une tour avec barres et ressorts). Elle permet beaucoup plus d’exercices et une meilleure adaptation à chaque personne.
Qui encadre les séances ?
Toujours un kinésithérapeute de l’équipe : Alba Feliz, Javier Galindo ou Laura Iniesta.
Faut-il avoir de l’expérience ?
Non. Avant de commencer, nous évaluons votre point de départ et adaptons les exercices à votre niveau.
Quel format me convient ?
Cela dépend de votre expérience, de vos objectifs et d’éventuelles blessures ou gênes. Écrivez-nous et nous vous orienterons.
Puis-je faire du Pilates si j’ai une blessure ou si je suis enceinte ?
Dites-le-nous avant de commencer. Nous évaluerons votre cas et, si nécessaire, vous recommanderons de commencer par des séances individuelles ou une consultation de kinésithérapie.
Que dois-je apporter ?
Une tenue confortable qui vous permet de bouger et des chaussettes antidérapantes, obligatoires pour utiliser les machines.
Combien cela coûte-t-il et quels sont les horaires ?
Les séances durent 55 minutes. Les horaires s’organisent selon la demande et les groupes : nous vous conseillons de consulter disponibilités, tarifs et forfaits dans notre application de réservation TRAININ ou de nous écrire sur WhatsApp.
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