Пилатес · Плайя-де-Сан-Хуан
Пилатес на тренажёрах в Плайя-де-Сан-Хуан
Пилатес на Cadillac Reformer: индивидуально, вдвоём, втроём или в группе из 4 человек — всегда под руководством физиотерапевта. В Alba Health Lab, Плайя-де-Сан-Хуан, Аликанте.
Что нас отличает
Другой пилатес — с позиции физиотерапии
Cadillac Reformer
Мы работаем на Cadillac Reformer: классический реформер в сочетании с рамой Cadillac (башня, перекладины и пружины). Это даёт гораздо больше упражнений, опор и вариантов, чтобы адаптировать каждое движение под вас.
Не более 4 человек
Мы проводим занятия индивидуально, вдвоём, втроём или в группе из 4: не более четырёх человек на занятии. Так физиотерапевт может наблюдать, поправлять и адаптировать работу каждого в течение всего занятия.
[РЕАЛЬНОЕ ФОТО: физиотерапевт поправляет упражнение]
Всегда физиотерапевт
Каждое занятие ведёт физиотерапевт, а не фитнес-инструктор — специалист, который знает тело, травмы и то, как безопасно прогрессировать.
Пилатес с профессиональным подходом
Здесь пилатес на тренажёрах — не занятие в спортзале. Каждое занятие исходит из того, как вы двигаетесь, что вам нужно и на каком вы этапе.
Тренажёры позволяют очень точно настраивать сопротивление, опору и амплитуду каждого упражнения. В таких маленьких группах и под руководством физиотерапевта это означает очень внимательное сопровождение: аккуратная техника, адаптация при дискомфорте и последовательная прогрессия — и для новичков, и для опытных.
Форматы
Выберите, как заниматься
Все форматы проходят на Cadillac Reformer под руководством физиотерапевта. Меняется уровень индивидуального внимания и динамика группы.
Индивидуально
Всё занятие — только для вас. Помимо Cadillac Reformer, на индивидуальных занятиях мы используем стул (Chair) и бочку (Barrel), чтобы расширить репертуар и ещё точнее его адаптировать.
Кому подходит: если вы новичок, восстанавливаетесь после травмы или хотите максимально индивидуальной работы.
Вдвоём
Два человека и почти индивидуальное внимание. Отлично подходит, чтобы заниматься с партнёром, родственником или другом.
Кому подходит: если хотите очень внимательного сопровождения в компании.
Втроём
Очень маленькая группа: личное сопровождение и мотивация заниматься вместе с другими.
Кому подходит: если вы уже знаете основы и хотите продолжать прогрессировать.
Группа из 4
Четыре человека — наша самая большая группа, чтобы физиотерапевт мог поправлять и адаптировать работу каждого.
Кому подходит: если вас мотивирует группа, но вы не хотите отказываться от реального контроля.
Каждое занятие длится 55 минут. Расписание формируется по спросу и группам: проверяйте свободные места, цены и абонементы в нашем приложении для записи TRAININ или пишите нам в WhatsApp.
[РЕАЛЬНОЕ ФОТО: стул (Chair) и бочка (Barrel) для пилатеса в центре – вертикальное 4:5]
Оборудование
Наши тренажёры
Cadillac Reformer
Это основа всех наших занятий. Он объединяет реформер с подвижной кареткой и пружинами и раму Cadillac, которая добавляет перекладины, ремни и новые точки опоры. В итоге — очень широкий репертуар для работы над силой, подвижностью и контролем в любом положении.
Стул (Chair) и бочка (Barrel)
На индивидуальных занятиях мы добавляем стул и бочку. Стул требует больше контроля и устойчивости; бочка помогает работать над подвижностью позвоночника и растяжкой с опорой. Это очень полезные инструменты, чтобы точнее подстроить работу под каждого.
[РЕАЛЬНОЕ ФОТО: физиотерапевт поправляет упражнение, крупный план – вертикальное 4:5]
С чего мы начинаем
1. Знакомство
Перед началом мы обсуждаем вашу историю, активность и цели.
2. Выбор формата
Мы порекомендуем формат, который подходит вам лучше всего. После травмы лучше начать с индивидуальных занятий.
3. Прогресс
Мы корректируем упражнения по мере того, как вы набираете контроль и силу, чтобы вы прогрессировали безопасно.
[ОЖИДАЕТСЯ: уточнить, есть ли вводное занятие или оценка и в чём она заключается]
Частые вопросы
Что такое Cadillac Reformer?
Это тренажёр для пилатеса, который сочетает реформер (кровать с подвижной кареткой и пружинами) и раму Cadillac (башня с перекладинами и пружинами). Он позволяет выполнять гораздо больше упражнений и лучше адаптировать их к каждому.
Кто ведёт занятия?
Всегда физиотерапевт из нашей команды: Альба Фелис, Хавьер Галиндо или Лаура Иньеста.
Нужен ли опыт?
Нет. Перед началом мы определяем ваш исходный уровень и адаптируем упражнения.
Какой формат мне подходит?
Это зависит от вашего опыта, целей и наличия травм или дискомфорта. Напишите нам — мы подскажем.
Можно ли заниматься пилатесом при травме или во время беременности?
Сообщите нам до начала занятий. Мы оценим ваш случай и при необходимости порекомендуем начать с индивидуальных занятий или консультации физиотерапевта.
Что нужно взять с собой?
Удобную одежду для движения и нескользящие носки — они обязательны для занятий на тренажёрах.
Сколько стоит и какое расписание?
Занятия длятся 55 минут. Расписание формируется по спросу и группам, поэтому рекомендуем смотреть свободные места, цены и абонементы в нашем приложении для записи TRAININ или спрашивать нас в WhatsApp.
Вам также может быть интересно
Хотите начать?
Запишитесь на приём — легко выберите услугу и удобное время.